En cifras: cómo la actividad física reduce el estrés

Descubre cómo la actividad física ayuda a reducir el estrés y mejorar el bienestar de los equipos en México.

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Portada de escritorio de la infografía “Cómo la actividad física ayuda a reducir el estrés” de Betterfly, con figura verde corriendo y texto sobre cómo el ejercicio regular contribuye al bienestar y la reducción del estrés.

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Conoce los resultados del estudio Betterfly Health Survey México 2025 y descubre:

Cómo moverse ayuda a reducir el estrés y mejorar el descanso.
Qué hábitos de bienestar predominan entre las personas trabajadoras en México.
Ideas simples para fomentar el movimiento dentro de tu empresa.

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¿Por qué es importante fomentar el movimiento en el trabajo?

El sedentarismo puede afectar la energía, la motivación y la productividad, mientras que mantenerse activo aporta claros beneficios. En México, los datos lo confirman:

Gráfico con tres beneficios del ejercicio regular: – Menos estrés: quienes se ejercitan con frecuencia están un 14% menos estresados que las personas sedentarias. – Mayor proactividad: el 31% de quienes hacen ejercicio elige como siguiente meta alimentarse mejor, frente a un 21% de los sedentarios. – Mejor descanso: el 43% de las personas activas declara dormir bien, comparado con solo un 26% del grupo sedentario.

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30/09/2025

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